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原创小儿调养丨春天到了,孩子容易发脾气怎么办?

春天来啦

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

——《黄帝内经素问·四气调神大论篇》

距离开学已过去两周时间了,孩子们也逐渐适应了校园生活。这几天小编收到不少家长的反馈,孩子最近的脾气像广州的气温一样蹭蹭的往上涨,稍微遇到点不顺心的事情就容易烦躁,有没有办法可以缓解一下呢?

春天在五行属木,五脏中和肝相对应,树木生长的特性和肝脏的特性一样。寒冬后阳气升发,树木开始发芽,肝气也是这个时候跟着升发、舒展。中医里面讲“肝主情志”,肝气不通畅,就容易出现情绪方面的问题,稍微遇到点事情就像炮仗脾气一样,一点就着。

随着春季的到来,很多孩子除了脾气大,容易烦躁、口干等和肝木相关的症状外,还容易出现食欲不振,容易腹胀腹泻等和脾土有关的表现。因为肝属木,脾属土,在五行规律中是属于相克的关系,木克土。肝的疏泄正常,脾胃的消化功能才能运转得当,对食物也能有更进一步的消化吸收。同样,肝木也依赖于脾土的滋养,脾为气血生化之源,脾气健旺,气血充足,才能保持肝气升发条达的特性。

运动

帮助孩子调节情志我们可以从运动入手,春季气温和暖,孩子选择一些相对和缓的运动,例如放风筝,骑车,慢跑,做操等运动,做到微微出汗就好了。另外春季日照时间逐渐延长,孩子外出游玩也可以接受到更多阳光的照射,能够促进人体中维生素D的合成,从而促进钙的吸收,有利于骨骼生长,帮助孩子长高。

饮食

春季里除了需要疏肝理气之外,还需要固护脾土。饮食上宜少酸增甘,酸味具有收敛的特性,不利于肝气的疏泄,应减少酸味食物的摄入,例如葡萄、山楂、柚子,酸梅、橘子等;甘味食物入脾,增加甘味食物的摄入,例如红枣、核桃、山药等,能够补益脾胃。肝疏泄有度,脾运化正常,孩子才能更好的顺应春季的生长规律,快快长高。

佛手瓜山药莲子汤

材料:佛手瓜1个,山药1根,莲子15g,瘦肉300g,陈皮1片,生姜适量。

做法:瘦肉焯水后捞出备用,佛手瓜、山药削皮切块,生姜切片,莲子、陈皮洗净,锅中放入适量清水,烧开后加入上述材料,大火煮沸后转小火煮1小时,加入适量盐调味即可。

小儿推拿

清肝经

【定位】:在食指螺纹面。

【操作】:沿食指掌面,从指根向指尖直推。

清补脾经

【定位】:在拇指的桡侧缘,由指尖至指根呈一条直线。

【操作】:用拇指桡侧缘置于小儿拇指桡侧缘,来回方向推。

逆揉小天心

【定位】:在大小鱼际交接的凹陷处。

【操作】:用拇指指腹逆时针按揉。

揉足三里

【定位】:在外膝眼下3寸,距离胫骨前嵴1寸。

【操作】:直上直下按揉。

逆揉太冲

【定位】:在足背,第1、2跖骨结合部前方凹陷处。

【操作】:逆时针按揉。

来源:“小儿推拿健康调养工作室”公众号

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